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今日大寒 | 心藏后凋节 岁有大寒知
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今日小寒 | 愿你三冬暖 许你春不寒

2024.01.06  浏览次数:206
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Winter


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《月令七十二候集解》:“十二月节,月初寒尚小,故云,月半则大矣。”


小寒是一年24节气中的第23个节气,小寒时节的到来,标志着隆冬的开始。



小寒,一个“小”字,似乎将隆冬的寒气化解了许多。小小的寒,好像人间还尚有暖色在。


岁月慕雪,时光不寒,去观察时令风物带来的启示,去感受身边人与人交互带来的温度,去挖掘适合自己的生活信念。


隆冬后,和煦的春天已然不远。


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图:小寒



小寒三候


1、一候雁北乡


乡,向导之义。

二阳之候,雁将避热而回,

今则乡北飞之,至立春后皆归矣,

禽鸟得气之先故也。


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图:一候雁北乡



2、二候鹊始巢


禽鸟本身具有早得知气候变化的本领,

喜鹊已得来年之节气,

鹊遂可衔草筑巢,准备孕育后代。


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图:二候鹊始巢



3、三候雉始鸲


雉,文明之禽,阳鸟也;

“雊”为鸣叫的意思,

雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。


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图:三候雉始鸲



小寒养生


1、补虚益肾

冬季进补是民间习俗,尤其是小寒节气进补无可厚非,但不能乱补。小寒进补以温补为宜,不妨多多食牛羊肉、鸡肉、鱼肉、豆制品等高蛋白食物,可有效预防寒冷。


2、按搓强身

小寒时节阳气潜伏,利用空闲时间按摩身体可以促进血液循环,达到驱寒和调理身体的双重功效。

搓足心——暖脚

搓腹部——保健脾胃

搓腰部——壮腰

搓颈部——暖身驱寒


3、运动健体

“冬天动一动,少闹一场病。”至寒的节气,更要注重体育锻炼。在阳光下进行适当的体育锻炼,能强身健体、增强御寒能力。


4、起居养阳

此时简单、天然的养阳方法就是早睡晚起,小寒节气前后,夜间睡眠时长可以适当延长,23点前就应该上床准备睡觉,如果条件允许,早上也可以睡睡懒觉,晚起一点。

此外,做好防寒保暖,尤其是头部、颈部、腰腹以及双脚的保暖,有助于保养阳气,养精蓄锐,为来年身体健康打下坚实的基础。



小寒习俗


1、倚雪寻“香”


早瘦梅先发,浅苞纤蕊。梅花自小寒时初绽,探梅寻芳者也日渐增多,若有瑞雪相衬,更添赏心悦目,风雅之致。梅花开,春的气息也渐渐弥漫开来,一日有一日欣欣向上的欢喜。


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图:倚雪寻“香”



2、年味渐“浓”


小寒至,春节的大幕也徐徐拉开。人们开始忙着写春联、剪窗花,逛街买年画、彩灯、置新衣,备年货,好不热闹。辛苦了一年的人们,期待着与家人团圆重聚。


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图:年味渐“浓”



3、围炉解“馋”


所谓“三九补一冬”,天寒地冻之时,人们喜欢吃一口热气腾腾却滋味万千的饭食。无论是南京的煮菜饭,还是广东的糯米饭,一家人围炉而坐,有暖食,有谈笑,身心得以抚慰,就是惬意自在。


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图:围炉解“馋”



小寒之时,

掬一捧清雪,煮一壶陈年寿眉。

茶气氤氲,沁入心脾的香,

在冷寂的天气,

让人品出一种暖暖地深意来。


小寒,看似寒,天地寒;

小寒,亦是在寒凉中垂下的饵。


是为这一冬的薄温,钓来下一季的暖。


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